Что готовить на обед для детей: идеи и рецепты

Забота о здоровом питании ребенка является одним из главных приоритетов любого родителя. Но как приготовить сохраняющий вкус и полезность обед, который будет нравиться детям? В этой статье мы предлагаем вам 10 простых и вкусных рецептов обедов для детей, которые не только насытят малышей, но и доставят им истинное удовольствие.

1. Куриные наггетсы с овощами

Готовьте наггетсы из нежного куриного филе, обсыпьте их мукой и золотисто обжарьте. Подайте с проклятой морковкой, брокколи и сладким перцем, которые потерты и тушены на оливковом масле. Это блюдо не только восхитительно вкусно, но и обеспечит организм ребенка полезными витаминами и микроэлементами.

2. Лазанья из овощей и мяса

Лазанья – идеальное блюдо для детей, которые не любят овощи. Постарайтесь разрезать овощи на самые тонкие ломтики и запеките их с фаршем в слоях вкусного соуса и моцареллы. В этом блюде ваш ребенок не только сможет насладиться вкусом, но и получит большую порцию полезных веществ.

3. Овощная пицца

Сделайте полезную версию детской пиццы с помощью цельнозернового теста, нежного сыра и богатого овощами соуса. Дайте своему ребенку возможность самому выбирать начинку, и он с удовольствием добавит на свою пиццу много свежих и ароматных овощей.

4. Фруктово-ягодное мороженное

Чтобы угостить своего ребенка вкусным и полезным десертом, приготовьте вместе фруктово-ягодное мороженное. Нарежьте спелые фрукты и ягоды, смешайте их с йогуртом или йогуртовым мороженым и заморозьте. Такой десерт обязательно понравится вашему ребенку и станет отличным источником витаминов и питательных веществ.

5. Пудинг из тыквы и моркови

Удивите своего ребенка гастрономическим открытием – пудингом из тыквы и моркови. Запеките овощи вместе с сахаром и специями, а затем смешайте их с маслом и желатином. Охладите и подайте в виде пудинга. Вот такой вкусный и полезный десерт понравится даже самому прихотливому ребенку!

Продолжение следует…

Вкусных рецептов детских обедов

Предлагаем вам 10 простых и вкусных рецептов детских обедов, которые будут идеальными для вашего ребенка:

1. Макароны с сыром: сварите макароны, добавьте натертый сыр и смешайте до полного покрытия. Подавайте горячим.

2. Куриные наггетсы: нарежьте куриную грудку на кусочки, обваляйте их в яйце и панировочных сухарях. Обжарьте на сковороде до золотистого цвета.

3. Творожные оладьи: смешайте творог, яйца, муку и сахар до однородной массы. Жарьте оладьи на сковороде до золотистого цвета.

4. Гречневая каша с мясом: сварите гречку, обжарьте мясо на сковороде, а затем смешайте их вместе. Подавайте с соусом или сметаной.

5. Фруктовый салат: нарежьте различные фрукты (яблоки, груши, бананы) и смешайте их вместе. Подавайте с йогуртом или медом.

6. Рис с овощами и курицей: сварите рис, обжарьте на сковороде курицу и нарежьте овощи (морковь, горошек, кукурузу). Смешайте все вместе и подавайте горячим.

7. Тефтели с картофельным пюре: сформируйте фарш в форме шариков, обжарьте их на сковороде, а затем подавайте с картофельным пюре.

8. Томатный суп с гренками: сварите томатный суп, добавьте гренки и зелень. Подавайте горячим.

9. Бутерброды с авокадо и индейкой: нарежьте хлеб на кусочки, намажьте их пюре из авокадо и положите нарезанное мясо. Украсьте зеленью.

10. Омлет с овощами: взбейте яйца, добавьте порезанные овощи (помидоры, перцы, лук) и испеките омлет на сковороде.

Здоровый и простой салат из курицы и овощей

— 200 г куриного филе;

— 1 огурец;

— 1 морковь;

— 1 помидор;

— половина свежего лимона;

— 2 столовые ложки оливкового масла;

— соль и перец по вкусу.

Порядок приготовления:

1. Отварите куриное филе до полной готовности, затем нарежьте его кубиками и оставите остыть.

2. Очистите и нарежьте морковь и огурец тонкими ломтиками.

3. Помидор нарежьте кубиками.

4. Выжмите сок половины лимона.

5. В большой миске смешайте все резанные овощи и курицу. Посолите и поперчите по вкусу.

6. Полейте салат оливковым маслом и добавьте лимонный сок.

7. Тщательно перемешайте салат и оставьте на 10 минут для пропитывания.

8. Подавайте салат из курицы и овощей на стол.

Сочный и полезный салат из курицы и овощей готов! Приятного аппетита!

Ароматный и питательный картофельный пюре с овощами

Ингредиенты:

• 5-6 картофелин;
• 1 морковь;
• 1 луковица;
• 2 столовые ложки молока;
• 2 столовые ложки сливочного масла;
• соль по вкусу;
• перец по вкусу.

Инструкции:

1. Очистите и нарежьте картофель, морковь и луковицу на кусочки.
2. Положите овощи в кастрюлю и добавьте воду, чтобы она покрыла овощи. Доведите до кипения и варите до мягкости овощей.
3. Слейте воду и при помощи вилки или венчика для пюре размините овощи до состояния пюре.
4. Добавьте молоко и сливочное масло, чтобы пюре было гладким и нежным вкусом.
5. Подсолите и поперчите пюре по вкусу.
6. Хорошенько все перемешайте.
7. Картофельное пюре с овощами готово к подаче.

Пюре получается не только вкусным, но и полезным, так как с помощью овощей дети получают больше витаминов и минералов. Это блюдо можно подавать как самостоятельное блюдо или супом или гарниром к мясному блюду. В любом случае, картофельное пюре с овощами будет радовать своим ароматом и вкусом.