diapazon-plus.ru
Ногти – это важная часть нашего тела, которая не только украшает наши руки и стопы, но и выполняет ряд важных функций. Ногти защищают кончики пальцев от повреждений и травм, помогают нам схватывать и удерживать предметы. Однако, не каждому удается иметь крепкие, красивые и здоровые ногти. Многие люди сталкиваются с проблемой ломких ногтей, которая доставляет неудобства и серьезно влияет на эстетику. В этой статье мы рассмотрим основные причины ломкости ногтей и подробно расскажем о способах их укрепления.
Одной из самых распространенных причин ломкости ногтей является недостаток витаминов и минералов, необходимых для их здоровья. Недостаток кальция, железа, цинка и витаминов группы В может привести к ломкости и слоистости ногтей. Также негативно на ногти влияют неправильное питание, нерегулярное увлажнение и применение агрессивных химических средств для маникюра.
Однако, не всегда проблема ломких ногтей связана с внешними факторами. Часто причина кроется в нарушении обменных процессов в организме. Некоторые заболевания, такие как гипотиреоз, псориаз или грибковые инфекции, могут сказаться на состоянии ногтей. При наличии этих или других заболеваний, важно обратиться к врачу для установления диагноза и назначения соответствующего лечения.
Загадочная ломкость ногтей может быть вызвана также нарушением pH-баланса кожи рук, что приводит к их пересыханию и хрупкости. Влияния на ногти оказывают стрессовые ситуации и проблемы с внутренними органами, поэтому имеет смысл обратиться к врачу не только дерматологу, но и гастроэнтерологу, эндокринологу и неврологу.
Почему ногти ломаются
Основные причины ломкости ногтей:
1. Недостаток питательных веществ и влаги. Если в организме не хватает необходимых витаминов и минералов, в том числе кальция, железа и кремния, ногти становятся хрупкими и склонными к ломкости. Также недостаток влаги в организме может привести к дефициту влаги в ногтях, что делает их более ломкими и сухими.
2. Влияние окружающей среды. К хрупкости ногтей может приводить их воздействие химических веществ или экстремальных температур. Например, моющие средства, лаки для ногтей и растворители могут лишать ногти влаги и делать их более восприимчивыми к ломкости. Также ногти могут ломаться при сильных перепадах температур, так как горячая вода или холодный воздух могут вызывать обезвоживание ногтей.
3. Механические повреждения. Частые маникюр, долгое ношение искусственных ногтей, применение жестких и острых инструментов для ухода за ногтями могут наносить вред ногтевой пластине и делать ее более ломкой.
4. Болезни и нарушения обмена веществ. Некоторые заболевания, такие как гипотиреоз, грибковые инфекции, анемия и псориаз, могут вызывать ломкость ногтей. Также проблемы с обменом веществ, связанные с питанием или гормональными изменениями, могут отражаться на здоровье ногтей и делать их ломкими.
Укрепить ногти и избежать их ломкости можно следующими способами:
— Правильное питание. В рационе должны быть присутствовать продукты, богатые витаминами А, В, С, Е, кальцием, железом и кремнием. Еда, содержащая белки, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, также полезна для здоровья ногтей.
— Уход за ногтями. Важно не переусердствовать с маникюром, использовать мягкие инструменты и специальные увлажняющие и укрепляющие средства для ногтей. Также рекомендуется избегать контакта ногтей с химическими веществами и носить перчатки при выполнении домашних работ.
— Регулярный прием витаминных комплексов. Для укрепления ногтей рекомендуется принимать дополнительные витамины, такие как А, В, С и Е, а также минералы, в том числе кальций и железо.
И помни – здоровые ногти – залог красоты и самочувствия! Следуй советам по укреплению и береги свои ногти от ломкости.