Чувство вины и чувство стыда: в чем разница?

إن الشعور بالذنب والشعور بالعار هما اثنان من المشاعر المعقدة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الإنسان. وعلى الرغم من أن الاثنين يرتبطان بالشعور بالخطأ أو فعل غير سليم، فإنهما يختلفان في الطريقة التي ينطويان على احتمالات وتأثيرهما على الفرد.

عندما يشعر الشخص بالذنب، فإنه يعبر عن الشعور بالمسؤولية عن فعل غير صحيح أو خاطئ قام به في الماضي. يمكن أن يعزى الشعور بالذنب إلى تصرفات سلبية تؤثر في الآخرين أو انتهاك للأخلاق أو القيم الشخصية. يمكن أن يكون الذنب مرتبطًا بأفكار وأحاسيس تجاه الأفعال السابقة وقد تتفاوت درجة الشعور بالذنب من حالة إلى أخرى، حيث يمكن أن يكون الشخص محاطًا بالأسف والندم العميق أو يعبر عن خيبة الأمل.

من الناحية الأخرى، يتعلق الشعور بالعار بمراحل الكسر الصارخة للأخلاق والقيم الاجتماعية المتعارف عليها في المجتمع. يعيش الفرد عاطفة العار عندما يشعر بأنه قد انتهك هذه المبادئ وتم التعرف عليه بأنه مخطئ. يمكن أن يطلق العار الذاتي على الشخص الذي يتلقى الانتقادات والتذمر من الآخرين بسبب تصرفاته غير الملائمة أو مخالفته للقوانين والقواعد.

دلالات الشعور بالذنب

يعتبر الشعور بالذنب تجربة شخصية قوية يمر بها الإنسان عندما يظن أنه قد قام بشيء خاطئ أو قد أساء إلى الآخرين. يمكن أن يكون الشعور بالذنب نتيجة لمخالفة القيم والمعايير الشخصية أو المجتمعية، وقد يؤدي إلى الشعور بالألم النفسي والقلق والاضطراب العاطفي.

تعد دلالات الشعور بالذنب متعددة ومتنوعة وتشمل ما يلي:

• الجانب الأخلاقي: يكون الشعور بالذنب عندما يكون هناك توجيه غير ملائم لأفعالنا وتصرفاتنا، حيث نشعر بالذنب عندما نقوم بأشياء تنافي القيم الأخلاقية التي نعتقد فيها. قد ينتج الشعور بالذنب عن التصرفات السلبية مثل الكذب، الخيانة، الأذى الجسدي أو العاطفي للآخرين.
• الجانب الديني: يعتبر الشعور بالذنب في العديد من الأديان مفهومًا مهمًا، حيث يمكن أن يختلف وجهة نظرنا حول ما هو صحيح وما هو خاطئ وفقًا لمعتقداتنا الدينية. يحثنا الشعور بالذنب على الاعتراف بأخطائنا والتوبة والتحول نحو السلوك الصالح والانتقال إلى طريق الخطايا.
• الجانب الاجتماعي: قد ينتج الشعور بالذنب من ارتكابنا أخطاء تؤثر على العلاقات الاجتماعية. على سبيل المثال، إذا أساء الشخص الى أحدهم أو خذلهم بطريقة ما، فقد يشعر بالذنب والندم ويسعى إلى تصحيح هذه الأخطاء وإعادة بناء العلاقة المتأذية.

يجب ألا ننسى أن الشعور بالذنب قد يكون طبيعيًا وصحيًا إذا تم استخدامه بشكل صحيح. يمكن أن يدفعنا الشعور بالذنب إلى التحسين الذاتي وتغيير سلوكنا السلبي ، بحيث يمكن أن يكون حافزًا لتصبح أشخاصًا أفضل وأمثل.

تعريف الشعور بالعار وأسبابه

الشعور بالعار هو شعور غير مريح ينشأ عندما يشعر الفرد بأنه متوهم بأنه قام بشيء خاطئ أو غير لائق، ويعرف أيضا بالشعور بالخجل والحرج. قد يشعر الفرد بالعار بسبب تصرفاته أو أفعاله التي يراها مخجلة أو قد تعتبر مجتمعه غير مقبولة.

توجد عدة أسباب يمكن أن تسبب الشعور بالعار، بما في ذلك:

• أفعال مستهجنة أو غير قانونية التي ارتكبها الفرد، مثل السرقة أو الكذب.
• الخطأ في مواقف اجتماعية، مثل تقديم تعليق غير لائق أو عدم أداء مهمة بشكل صحيح أمام الآخرين.
• الخيانة للثقة المتبادلة مع الآخرين، مثل الكشف عن أسرار أو خيانة الثقة في العلاقات الشخصية.
• تصرفات غير مقبولة في العلاقات العاطفية أو الجنسية، مما يؤدي إلى شعور بالعار والندم.
• تجربة الفشل أو عدم النجاح في مجال مهم، مما يؤدي إلى شعور بالتراجع والعجز.

يختلف شعور العار من شخص لآخر، وقد يتأثر بعوامل مثل الثقافة والتربية والقيم الشخصية. قد يتسبب الشعور بالعار في انخفاض تقدير الذات والتأثير على العلاقات الاجتماعية والنفسية للفرد. ومن المهم التعامل مع الشعور بالعار بطرق صحية، مثل التحدث مع أحد الأشخاص الموثوق بهم أو الاستعانة بمساعدة من المحترفين.