diapazon-plus.ru
На протяжении всего своего развития дети показывают интерес к кулинарному искусству. Это отличный способ не только научиться готовить, но и развить такие важные навыки, как ответственность, организация и креативность. В 12 лет ребенок уже достаточно самостоятелен, чтобы готовить простые и вкусные блюда для себя и своей семьи.
Важно помнить, что безопасность всегда на первом месте. Ребенок должен знать основные правила гигиены на кухне: мытье рук перед готовкой и после контакта с сырыми продуктами, использование разделочной доски и ножей под родителями, избегание неправильного обращения с острыми предметами. Родитель всегда должен находиться рядом с ребенком, особенно в начале его кулинарных приключений.
Если вашему ребенку 12 лет, то вам следует предложить ему следующие простые и вкусные рецепты, которые он сможет приготовить самостоятельно с минимальной помощью взрослых. Помните, что лучшим стимулом для ребенка будет возможность делиться своими кулинарными шедеврами с семьей и друзьями.
Полезные рецепты для самостоятельного приготовления детьми 12 лет
Геркулесовые печенья
Ингредиенты:
- 100 гр овсяных хлопьев геркулеса
- 50 гр сливочного масла
- 50 гр сахара
- 1 яйцо
Приготовление:
- Размягчите сливочное масло комнатной температуры до консистенции пасты.
- Добавьте сахар и взбейте до получения однородной массы.
- Вбейте яйцо и хорошенько взбейте все ингредиенты до получения гладкого теста.
- Постепенно добавляйте овсяные хлопья, перемешивая массу до полного соединения.
- Сформируйте небольшие шарики или формы на противне, покрытом пергаментной бумагой.
- Выпекайте печенье в разогретой до 180 градусов духовке примерно 15 минут, до золотистой корочки.
- Оставьте охладиться перед употреблением.
Печенье из геркулеса — отличный и полезный перекус для школы или после занятий спортом.
Омлет с овощами
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 50 мл молока
- 1/2 болгарского перца
- 1/4 лука
- 1 маленькая морковь
- соль, перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте овощи мелким кубиком.
- На среднем огне, разогрейте небольшую сковороду с небольшим количеством масла.
- Добавьте лук и морковь и обжарьте их до мягкости.
- Добавьте перец и продолжайте готовить еще пару минут.
- Взбейте яйца и молоко в миске и сольте и поперчите их.
- Добавьте овощи в яично-молочную смесь и хорошо перемешайте.
- Разогрейте сковороду с маслом и вылейте смесь.
- Готовьте омлет на среднем огне до готовности — примерно 5-7 минут.
- Подавайте омлет горячим, посыпав сверху зеленью и приправив по вкусу.
Омлет с овощами — отличный способ получить порцию полезных витаминов и белка.
Простые и вкусные завтраки для ребенка 12 лет
1. Омлет с овощами. Ребенок может разбить яйца в миску, добавить нарезанные овощи (помидоры, шпинат, лук) и перемешать все вилкой. Затем омлет нужно пожарить на сковороде до золотистого цвета.
2. Тосты с авокадо. Ребенок может нарезать хлеб на кусочки, поджарить их в тостере или на сковороде, а затем намазать на них мякоть авокадо и посыпать солью и перцем.
3. Фруктовый салат. Ребенок может нарезать разные фрукты (яблоки, бананы, груши), смешать их в миске и добавить немного йогурта или меда для сладости.
4. Геркулесовая каша с ягодами. Ребенок может сварить геркулес в молоке или воде, затем добавить свежие ягоды (клубнику, малину, чернику) и посыпать кашу медом или сахаром.
5. Банановые оладьи. Ребенок может размять спелые бананы в миске, добавить яйца, муку, сахар и соль, а затем вылить тесто на сковороду и пожарить оладьи с двух сторон до золотистого цвета.
Обязательно убедитесь, что ваш ребенок знает правила безопасности при работе на кухне и помогите ему при необходимости. Приятного аппетита и приятного завтрака!
Здоровые обеды для ребенка 12 лет, которые можно приготовить самостоятельно
Предлагаем несколько простых и вкусных рецептов, которые ребенок 12 лет может приготовить самостоятельно:
| Блюдо | Рецепт |
|---|---|
| Омлет с овощами | 1. Разбейте 2 яйца в миску и взбейте вилкой. 2. Нарежьте овощи (помидоры, шпинат, лук) и добавьте их в яйца. 3. На среднем огне разогрейте сковороду с маслом. 4. Вылейте яйца с овощами на сковороду и готовьте до готовности. 5. Подавайте с хлебом или овощным салатом. |
| Паста с тунцом и оливками | 1. Сварите пасту согласно инструкции на упаковке. 2. В отдельной сковороде разогрейте оливковое масло. 3. Добавьте измельченный лук и обжарьте до золотистости. 4. Добавьте тунец в консервах и оставьте на огне еще на пару минут. 5. Добавьте оливки, соль, перец по вкусу и перемешайте. 6. Смешайте соус с пастой и подавайте горячим. |
| Салат Цезарь | 1. Разрежьте 2 куска хлеба на кубики и обжарьте до золотистости. 2. Приготовьте соус, смешав 2 столовые ложки майонеза, 1 чайную ложку горчицы и 1 столовую ложку лимонного сока. 3. Почистите и нарежьте салат-латук, добавьте его в миску. 4. Добавьте обжаренные хлебные кубики, нарезанный куриный филе и соус. 5. Перемешайте и подавайте сразу после приготовления. |
Эти простые и здоровые обеды станут отличным выбором для вашего ребенка 12 лет. Поощряйте его самостоятельность на кухне и помогайте развивать его кулинарные способности!
Вкусные ужины, которые ребенок 12 лет сможет приготовить самостоятельно
Приготовление ужина может быть отличной возможностью для ребенка 12 лет проявить свою самостоятельность и развить навыки в кулинарии. Ниже представлены несколько простых и вкусных рецептов, которые ребенок сможет приготовить самостоятельно и порадовать всю семью.
1. Пицца на тосте: Этот рецепт идеален для ребенка, которому понравится самостоятельно собирать свою пиццу. Для приготовления понадобятся обычные тосты, томатный соус, нарезанные овощи (помидоры, сладкий перец и грибы), нарезанное куриное филе и тертый сыр. Ребенок может нанести томатный соус на тост, уложить свои любимые овощи и куриное филе на верх, и посыпать всё тертым сыром. Затем ребенок должен поставить пиццу в духовку и ждать, когда сыр растает и тосты подрумянятся.
2. Гречный салат с курицей: Этот салат богатый и питательный – отличный выбор для полноценного ужина. Для его приготовления ребенку понадобятся куриной филе, отварной гречки, свежие огурцы, помидоры, фета сыр и зелень (петрушка, базилик или укроп). Ребенок может отварить куриную грудку, сварить гречку и нарезать свежие овощи. Затем все ингредиенты нужно объединить в большой миске, добавить кубики фета сыра и зелень, и заправить салат оливковым маслом или йогуртовым соусом.
3. Макароны с сыром в мультиварке: Ребенку будет интересно попробовать свои силы в приготовлении этого классического блюда. Для этого рецепта понадобятся макароны, тертый сыр, молоко и сливочное масло. Ребенок должен вскипятить воду в мультиварке, добавить макароны и варить их до готовности. Затем нужно слить воду, добавить молоко, сыр и сливочное масло, и перемешать все ингредиенты до получения однородной консистенции.
4. Овощи на гриле: Этот рецепт отличный выбор для ребенка, которому понравится готовить на свежем воздухе. Для приготовления понадобятся овощи на ваш выбор, такие как цукини, баклажаны, сладкий перец и грибы, оливковое масло, соль и перец. Ребенок может нарезать овощи на кусочки, смазать их оливковым маслом и посыпать солью и перцем. Затем нужно разогреть гриль и пожарить овощи до мягкости и золотистого оттенка.
Предложенные рецепты являются простыми и позволяют ребенку использовать свою фантазию и экспериментировать с различными ингредиентами. Пробуйте приготовление этих блюд вместе с вашим ребенком, чтобы поддерживать его интерес к готовке и развивать его навыки в кулинарии.