Что делать, если давление 126 на 90

Артериальное давление – важный показатель здоровья, который указывает на работу сердечно-сосудистой системы человека. Нормальное давление составляет приблизительно 120 на 80 мм ртутного столба, но иногда оно может повышаться или понижаться. Например, если ваш показатель давления составляет 126 на 90 мм ртутного столба, особенно при регулярных повторениях, необходимо принять меры для его снижения.

Повышенное артериальное давление может быть причиной различных заболеваний, таких как гипертония и сердечная недостаточность. Поэтому важно принять меры для контроля давления и предотвращения возможных осложнений. В первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы он проанализировал ваше состояние и поставил диагноз. Врач может рекомендовать вам провести дополнительные исследования, чтобы выяснить причину повышенного давления и назначить соответствующее лечение.

Однако, помимо медицинской помощи, существуют и самостоятельные методы, которые помогут снизить артериальное давление. Во-первых, регулярное физическое упражнение играет важную роль в контроле давления. Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление. Во-вторых, регулярный контроль веса и правильное питание также имеют важное значение для поддержания нормального давления. Снижение потребления соли, жиров и пищи, богатой холестерином, а также увеличение потребления фруктов, овощей и полезных жиров может способствовать нормализации давления.