Как установить кбжу в приложении FatSecret? Эффективные шаги для контроля питания и достижения своих целей

Хотите контролировать свой рацион питания и быть в курсе того, сколько калорий, белков, жиров и углеводов вы употребляете каждый день? Приложение FatSecret поможет вам в этом! FatSecret — это удобное и популярное приложение, которое помогает вести учет потребления пищи и спорта, чтобы вы могли достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Чтобы начать использовать приложение FatSecret, вам необходимо установить его на ваше мобильное устройство. Вы можете найти приложение в App Store для устройств под управлением iOS или в Google Play Store для устройств на базе Android. Просто откройте соответствующий магазин приложений на вашем устройстве и введите в поиск «FatSecret».

После установки приложения FatSecret на ваше мобильное устройство, откройте его и вам будет предложено создать учетную запись. Выберите удобный для вас способ создания: регистрация с использованием адреса электронной почты, профиля социальной сети (например, Facebook или Google) или войдите в существующую учетную запись, если у вас уже есть аккаунт FatSecret.

Теперь, когда у вас есть аккаунт FatSecret, вы можете начать установку кбжу (калории, белки, жиры, углеводы) и начать отслеживать ваш рацион питания. Введите в приложении информацию о вашем росте, весе, возрасте и физической активности.

Чтобы установить кбжу в приложении FatSecret, нажмите на иконку меню в верхнем левом углу экрана (обычно это три полоски или «Главная»). Затем выберите пункт меню «Цель на сегодня». В этом разделе вы сможете установить необходимое количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые вы хотите потреблять каждый день.

Теперь вы можете начать отслеживать свой рацион питания и выполнять цели, которые вы установили в приложении FatSecret. Вы сможете вести дневник питания, а также искать продукты и блюда в базе данных приложения, чтобы узнать их кбжу. Помните, что правильное питание — это не только контроль калорий, но и баланс макроэлементов, таких как белки, жиры и углеводы. FatSecret поможет вам быть в курсе того, что вы едите и поможет достичь ваших целей в области здорового питания и фитнеса.

Как добавить кбжу в приложении fatsecret

Шаг 1: Откройте приложение fatsecret на своем устройстве.

Шаг 2: В верхнем меню найдите иконку «Дневник». Щелкните на нее.

Шаг 3: Внизу экрана найдите иконку «+», которая добавляет новую запись в дневник. Щелкните на нее.

Шаг 4: В открывшемся окне выберите тип записи — «Еда».

Шаг 5: Введите название продукта или блюда в поле «Поиск продуктов».

Шаг 6: После поиска выберите нужный продукт в списке результатов.

Шаг 7: После выбора продукта вам будет предложено указать количество или порцию. Вы можете выбрать из предложенных вариантов или ввести свои данные.

Шаг 8: После указания количества продукта нажмите кнопку «Добавить», чтобы добавить его в дневник.

Шаг 9: После добавления продукта в дневник вы увидите информацию о его калорийности, содержании белков, жиров и углеводов.

Шаг 10: Чтобы просмотреть общую информацию о потреблении калорий и бжу за день, вернитесь на главный экран дневника и прокрутите сверху вниз.

Теперь вы знаете, как добавить кбжу в приложении fatsecret и контролировать свое питание.

Скачайте и установите приложение fatsecret

Для того чтобы установить приложение fatsecret на свое мобильное устройство, следуйте следующим шагам:

1. Откройте интернет-браузер на вашем устройстве.

2. Перейдите на страницу загрузки приложения fatsecret.

3. Нажмите на кнопку «Скачать» или «Установить», в зависимости от вашего устройства.

4. Если вы используете устройство на платформе iOS, приложение будет загружено и установлено автоматически после ввода вашего пароля Apple ID.

Если вы используете устройство на платформе Android, вам будет предложено подтвердить права доступа, которые требуются приложению, а затем приложение будет скачано и установлено.

5. После завершения установки приложения, найдите его на главном экране вашего устройства и нажмите на его иконку, чтобы запустить его.

6. Пройдите регистрацию или войдите в свой аккаунт fatsecret, если у вас уже есть один.

Теперь у вас есть возможность использовать приложение fatsecret для отслеживания своего питания и контроля калорий, белков, жиров и углеводов, потребляемых вами каждый день.

Зарегистрируйтесь в приложении fatsecret

Для того чтобы начать использовать функцию установки кбжу в приложении fatsecret, вам необходимо зарегистрироваться. Это позволит вам получить доступ к различным возможностям приложения, таким как создание списка продуктов, отслеживание калорий, белков, жиров и углеводов.

Чтобы зарегистрироваться, выполните следующие шаги:

Шаг 1:

Запустите приложение fatsecret на вашем устройстве.

Шаг 2:

На главном экране приложения, нажмите на кнопку «Зарегистрироваться».

Шаг 3:

Заполните поля в форме регистрации, указав вашу электронную почту, пароль и другую необходимую информацию. Убедитесь в том, что вы ввели достоверные данные.

Шаг 4:

После заполнения всех полей, нажмите на кнопку «Зарегистрироваться».

Поздравляю, вы успешно зарегистрировались в приложении fatsecret! Теперь вы можете начать использовать все его функции, включая установку кбжу. Следуйте инструкциям по установке кбжу, чтобы получать информацию о питательной ценности продуктов и контролировать свое питание.

Введите свои данные для расчета кбжу

Для того чтобы правильно расчитать калории, белки, жиры и углеводы, необходимо ввести свои данные:

1. Пол: Введите свой пол (мужской или женский).

2. Вес: Укажите свой вес в килограммах.

3. Рост: Укажите свой рост в сантиметрах.

4. Возраст: Укажите свой возраст в полных годах.

5. Уровень активности: Выберите свой уровень активности (сидячий образ жизни, легкая активность, средняя активность, высокая активность, очень высокая активность).

6. Цель: Определите свою цель (похудение, поддержание веса или набор мышечной массы).

Необходимо ввести все данные точно, чтобы получить правильный расчет кбжу для достижения своей цели.

Добавьте продукты и контролируйте потребляемые кбжу

Чтобы добавить продукт в ваш журнал питания, следуйте этим простым шагам:

1. Откройте приложение FatSecret и войдите в свою учетную запись.
2. Перейдите в раздел «Поиск продукта» или «База данных продуктов».
3. Начните вводить название продукта в поле поиска и выберите соответствующий результат.
4. Выберите подходящую порцию из списка или введите свои параметры.
5. Добавьте продукт к вашему журналу питания, нажав кнопку «Добавить» или подобный элемент интерфейса.

Когда вы добавите продукт, приложение FatSecret автоматически вычислит количество потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов и отразит их в вашем журнале питания. Вы также можете установить целевые значения КБЖУ и отслеживать их реализацию на графиках и диаграммах в приложении.

Помимо добавления отдельных продуктов, вы также можете вносить рецепты блюд, добавлять свои собственные продукты и даже сканировать штрихкоды упаковок для быстрого добавления информации о продукте.

Не забывайте регулярно обновлять ваш журнал питания, чтобы контролировать количество потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов, и быть в курсе того, как те или иные продукты влияют на ваше питание и достижение ваших целей.